Caiu a ficha hj!

Hoje parei para sentir a água salgada rolando pelo meu rosto. Não, não era mais de lágrimas, eram de superação! (Obrigada Deus!)

Dia muito bom!

Hoje fui almoçar com ua pessoa que eu conheci no grupo magreletes ( facebook).
Ela tem já ha uns dias me ajudado me dando dicas, orientações, direcionamento.
Tem uma historia de sucesso, pois emagreceu 20 klgs em 8 meses com uma rigida RA . Foi muito bom o almoço, podemos trocar ideias, ela me deu uma porção de revistas com materias bacanas que vai me ajudar muito! Como almoçei no shopping acabei nao tirando foto do prato, mas logo a noite posto do jantar de ontem ( que seria o mesmo almoço de hj se nao tivesse comido fora) Há mais gente, claro que com a minha tecnica eu não sai da linha. Almoçamos um badejo, com legumes e salada. A unica coisa ruim é que nao consegui ir na academia hj e não vou amanha tb, pq prometi a minha " velha" ( com carinho) que ia leva-la na casa de uma amiga que conhece há uns 30 anos já ! rsrsrrsrs
Por enquanto é só, estou indo agora ver minha amigona é niver dela hj, e Deus me ajude a não ceder as tentações que por ventura tenha lá.
Beijokinhas!

Quase saindo da obesidade! Uhuuuuuuuuu!!!!!

Depois dêm uma passadinha lá na aba Evolução DS para entender melhor.
Aprendi que temos que comemorar cada vitória e estou comemorando a minha. Pelo grafico poderão ver que eu estou quase saindo da obesidade para o sobrepeso, isso me deixou feliz e tenho que segurar isso com unhas e dentes para poder ter animo para continuar.

Afinal hj posso dizer que eliminei 3 kls e isso é um bom começo. Minha dieta começou dia 1 de abril, mas não conhecia e não entendia muitas coisas, teve meu aniversario nesse meio, que foi um dia que só jaquei, então com os deslizes do inicio e tudo , penso que 23 dias de RA e AF ( que agora que to levando a sério e começando a gostar da AF ) o saldo final é muito positivo sim!
Muito feliz!!!!!!

Objetivo lá vou eu. Agora só faltam 17,900

Como tirar suas medidas sem erro!

Veja a maneira certa de tirar as suas medidas:

Busto: na altura do mamilo.

Tórax: exatamente abaixo da dobra da axila 

Braços: flexionar o braço para cima com o cotovelo na mesma altura do ombro. Posicionar a fita no ponto    de maior perímetro. 

Cintura: contorne a cintura mais ou menos a dois dedos acima do seu umbigo

Abdômen: entre o umbigo e o osso do quadril na região também de maior perímetro. 

Quadril: logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril. Geralmente fica a 20 cm abaixo da cintura.

Coxas: a partir do (topo) ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para cima e meça a circunferência nessa altura.

Panturrilhas: é importante manter a distribuicão do peso igual entre as duas pernas e então medir a área de maior perímetro.

Beijos !

Começando!

Abril de 2013

 Olá galera, estou criando esse blog para reportar aqui toda a minha evolução. Sei que o caminho é longo,mas tb sei que vou conseguir!

Minha meta até o meu aniversario próximo (Abril de 2014) atingir um corpo que eu me sinta bem! :)
Estou bem conciente, sei que é devagar e sempre e esse será o meu lema!!!!