Mais um passinho!

Essa semana foi muito boa, consegui eliminar 1,7000 kls
Olha como o frio ta pegando muuutio, to lanchando mingualzinho de aveia a tarde e caldo de feijão com abóbora a noite.Acho que caiu super bem e não deve ser calórico pq to conseguindo manter a queda de peso.

Aba Evolução DS atualizada.

FICA A DICA!


Beijinhos e bom frio a todas!!!

Dia de pesagem

Semana passada fora só 200 gramas, minha bonequinha nem andou, meu IMC tambem continuou o mesmo, dai eu nem atualizei nada. Fiquei meia frustada, porque 200 g não são praticamente nada, mas de qualquer forma feliz porque não houve ganha de peso.
Mas essa semana tcharannnnn , um kilinho redondo a menos, Uhuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!
Gente faltam apenas 5,200kls para chegar na minha meta, nem acredito!

Confesso que tenho uma estratégia, quando eu chegar aos 65 kilos, vou lutar para chegar aos 62.
Isso não pq os 62 seja a minha meta, nao é mesmo, mas para que eu possa ter cerca de 3 kilos como nivel de segurança entende? Pq sei que vou ossilar um pouquinho, mas se eu ossilar dentro desse "nivel de segurança" eu não vou desanimar e vou me sentir com certeza mais tranquila. Alem do mais tem a musculação que to iniciando devagarinho e faz a gente pesar mais na balança, pq massa magra pesa mais que massa gorda. Então falta 5,2 para minha meta e 8,2 para minha sub-meta. E vamos que vamos!!!!

Não vejo a hora da minha grande:

Minha evolução

Até a data de hj foram exatos 105 dias!

Sei do sofrimento, dor e glória de cada um desses dias....  Não, não é nada fácil. Mas estou conseguindo gente!!!!! As fotos mostram que é de verdade!!!

A minha intenção com a divulgação das fotos é mostrar para vcs que vcs tambem podem.Olha como eu era, olha como eu estou ficando... POR FAVOR, eu peço ACREDITEM em vcs!!!! Cada luta, vai valer a pena, tem dias que são mais dificeis, que estamos mais fracos, mas é como um cofrinho, a gente vai poupando a cada dia um pouquinho.... Ainda falta e não esta facil, mas sei VOU CONSEGUIR, em nome de JESUS, eu vou!!!!!

Na ordem :

Primeira foto ( quando comecei 01/04/2013)
Segunda foto ( 15 de maio de 2013)
Terceira foto ( 15 de junho de 2013)
Quarta foto ( 15 de julho de 2013)

Feriado X semana curta

Não sei com vcs, mas para mim ( minha dieta) esses feriadões  só me atrapalham!
Numa semana normal, vc tem uma rotina de segunda a sexta , eu acordo, tomo cafe da manha, cuido da casa, almoço, levo as crianças pra escola ( estão de ferias mas não muda tanta coisa) volto, resolvo algo na rua ou em casa, como minha bolachinha e vou pra academia. Na volta to com muita fome , não é por causa simplesmente da academia não, pra mim o pico da fome é sempre no cafe da tarde, mas como acabei de fazer atividade, me alimento nos primeiros 30 minutos após a atividade ( importantisimo pq ai as vitaminas vão para os músculos e não vira gordura) claro que como coisas saudáveis mas faço um cafe bem completo sem dor na conciência, pq o corpo precisa de carboidrato, proteína para se recompor.
Já no final de semana, feriado, a academia ta fechada, tem visitas, tem passeio, tem lugares... E ai na hora de sentar para tomar o cafe da tarde e situação é outra, pq vc não malhou, seu corpo não precisa recompor nada rsrsrs

Claro que quando eu conseguir chegar na minha meta, essa neura vai passar, as pessoas falam, nossa relaxa, só m não faz mal, para de exageros e tal.... Gente eu emagreço com facilidade sim, mas tb engordo com muuuuuuita facilidade! Quando eu chegar na minha meta sera melhor pq, se eu comer alguma coisa a mais no fim de semana vou la malho e emagreço apenas aquelas, 400,500,600g, mas hj não! Se faço isso fico 600G mais longe da minha meta, ai eu tenho que emagrecer os 7 kilos que me falta e mais 600g, e nesse processo 600g vale muito para nós não é?!  Perder 600g é uma coisa, perder 7.600g é outra completamente diferente!

Mas ainda bem que hoje é segunda, essa semana é completa e que demore bastante para o próximo feriado. Alguem sabe quando é?! rsrs

Também não vejo a hora de voltar as aulas pq esse mês estou malhando de manha e eu NÃO gostei da experiência, tenho que acordar muito cedo, mas principalmente por causa do meu café da tarde, gente vcs não estão entendendo..... eu AMO café da tarde!!!! kkkkkk

Ótima semana minhas lindas (os) e não esquecendo de beber muuuuuita água, ok?!
Beijokas Estraladas!!!!

Mais uma segunda

Mais uma semana que se inicia. Estamos em pleno inverno e no inverno é maior o nosso apetite não é?

Meu maior problema é o fim de semana, não apenas pelo friozinho unicamente, mas acho que principalmente porque a gente passa mais tempo em casa. No meu caso, ficar muito tempo em casa gera uma ansiedade, pq a gente sabe que tem as coisas na geladeira, no armário e da a impressão que as horas passam mais devagar. Definitivamente fim de semana é algo que eu tenho que trabalhar melhor na minha RA, pois hora é pq tem uma festinha ( cheia de pecados) ou hora é porque estou muito tempo em casa.

Não que eu tenha pecado esse fim de semana não, mas é que com certeza eu senti bastante o peso da RA por ficar muito ansiosa. Uma coisa que me ajuda muito, é a água. Nesses momentos ela dá um dow na minha adrenalina.

Mas ainda bem que amanha é segunda, a rotina volta um pouco ( não totalmente pq as crianças estão de ferias) ao normal, tem academia, tem JUMP que eu AMO e vamos que vamos galera! Todo dia um pouquinho, vamos juntas (os) rumo ao sucesso, comecemos essa semana na certeza que estamos mais perto do que a semana passada! Beijo e Fé e Foco e Força para todos nós!!!

Mais uma semana, e que semana!!!

Ah mas essa semana esses 700g é muito comemorado, pq teve niver do meu filhote, passamos um fds semana inteiro numa chácara, a deriva de churrasco e bolo de aniversario... então, depois disso td conseguir eliminar td isso é uma mega vitória.Além disso teve almoço fora no dia mesmo do niver dele ( quinta 20) com direito a bolo tambem!

A cada semana mais perto da minha meta!

A cada dia que passa entendo melhor, que oque faz diferença é o dia a dia, se em um dia vc meteu o pé na jaca por causa do momento, da situação.. não importa, é só começar denovo já na próxima refeição. O esforço de cada momento é somada a cada semana, e semana a semana somado a sua meta total!

Por exemplo, no sábado no almoço eu sei que comi mais doque eu deveria, ainda mais churrasco ne gente, assim no fim de semana com a familia numa chacara maravilhosa, então é dificil mesmo, mas oque que eu fiz, não jantei, peguei 3 pedacinhos de carne e pronto mais nada. Porque se eu comece naquele momento nao seria por fome, seria por instinto, pelo cheiro, sei lá eu pq ao inves disso fui fazer outra atividade longe da churrasqueira e pronto passou...

Não to dizendo que vc tem que resistir sempre, vc nao vai conseguir, mas precisa se perguntar as vezes:
Eu não ja comi Bem no almoço? Não ja matei minha vontade? Preciso mesmo cometer o mesmo deslize denovo? Quanto isso vai me custar? Como esta agora, nesse momento lá dentro do meu estomago?( vcs sabem que a digestão total da carne pode demorar até 3 dias no nosso organismo)

Já que nao podia ir pra academia queimar os " a mais" dancei muito com a galera, joguei muito volei, corri pegando a bola qd ia pra longe ( kkkk tudo tática mesmo) e meu filho até estranhou meu pique: Nossa mãe!!! Que pique é esse????  kkkkkkkkkkkk

Qd cheguei em casa no domingo a noite e me pesei estava só 100gramas mais gorda doque quando eu fui! Ufaaaaaa nem acreditei!!!!! Tava com muuuuuito medo da balança kkkkk

Então gente td isso pra dizer que fraqueza sempre teremos isso nao vai mudar, mas oque conta mesmo é oque vc vai fazer depois de cada fraqueza. Vai ficar chorando, se lamentando, dando porta pra depressão ou vai correr atras do lucro? ( pq quem corre atras do prejuízo é tonto!!!! ) rsrsrsrs

Resumindo, tive então segunda e terça para tentar então, perder alguma coisa, e assim sendo foram embora essas 800 gramas dando um saldo de -700g ( pq tinha engordado mais 100 g lá).

Minha bonequinha na bicicleta ai no canto superior direito andou mais um pouquinho, Uhuuuuuuuuuu!!!!!


Por isso, a palavra que me define hoje é :


FELIZZZZZZZZZZZZZZZ!!!!!!

( Tem atualização da aba Evolução DS)

PAPO ABERTO - DICAS

PESSOAL ESTOU ATUALIZANDO ESSA ABA, COM TODAS AS DICAS QUE EU USEI E USO E COMPROVADAMENTE ( NA PRÁTICA) SEI QUE SÃO MUITO BOAS, FUNCIONAM MESMO, ENTÃO DEEM UMA PASSADINHA LÁ!